Contracciones de Braxton Hicks: cómo reconocerlas y cuándo preocuparte

A medida que se acerca el final del embarazo, es normal que aparezcan dudas:
¿Esto que siento será el inicio del parto o solo mi cuerpo preparándose?

Las contracciones de Braxton Hicks, también conocidas como contracciones de práctica o falsas contracciones, son una parte natural de la preparación del útero para el nacimiento. Suelen aparecer en el segundo o tercer trimestre y, aunque pueden resultar incómodas, no indican que el parto haya comenzado.

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💡 ¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?

Son contracciones uterinas irregulares e indoloras que ayudan al cuerpo a ensayar el trabajo de parto. El útero se contrae y se relaja, pero —a diferencia de las contracciones reales— su función no es provocar la dilatación del cuello uterino.

👉 Piensa en ellas como un “entrenamiento” del útero: tu cuerpo se está preparando para el momento del nacimiento.

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⚙️ ¿Por qué se producen?

Pueden aparecer por diferentes motivos:

• Después de hacer ejercicio o tener relaciones sexuales.
  
  
• Al final del día, cuando estás cansada.
  
  
• Por deshidratación.
  
  
• A medida que se acerca la fecha probable de parto.
  
  

No son peligrosas, pero si las notas muy frecuentes o dolorosas, es importante consultar con tu matrona o ginecólogo especialmente si es un embarazo de riesgo o es un bebé de menos de 37 semanas (pretérmino).

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‍🌸 ¿Cómo se sienten las contracciones de Braxton Hicks?

Cada mujer las vive de forma diferente.
Algunas apenas las notan; otras las describen como una sensación de tensión abdominal o tirantez “como que se pone dura la tripa”.
Suelen durar unos segundos o minutos, no siguen un patrón regular y desaparecen si cambias de posición o te relajas.

📍 Se localizan sobre todo en la parte baja del abdomen o la pelvis.
Si el dolor se irradia hacia la espalda baja y aumenta progresivamente, podría tratarse de contracciones de parto reales.

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🧘‍♀️ Cómo aliviarlas

Si las contracciones de Braxton Hicks te resultan incómodas, prueba con estas recomendaciones:

• Cambia de postura o da un paseo corto.
  
  
• Bebe agua (la deshidratación puede estimularlas).
  
  
• Descansa y practica respiraciones profundas.
  
  
• Toma una ducha o baño tibio para relajar el cuerpo.
  
  

En la mayoría de los casos, las molestias desaparecen solas.

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🔍 Diferencias entre Braxton Hicks y contracciones de parto

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🚨 ¿Cuándo debes consultar al médico?

Llama a tu profesional si:

• Las contracciones son regulares y dolorosas.
  
  
• Van acompañadas de sangrado vaginal o pérdida de líquido.
  
  
• Sientes presión pélvica intensa o dolor lumbar constante.
  
  
• Ocurren antes de la semana 37 de embarazo (podría indicar parto prematuro).
  
  

Siempre es mejor consultar ante la duda. Tu equipo médico está para ayudarte a distinguir qué está pasando.

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🩺 En resumen

Las contracciones de Braxton Hicks son una señal de que tu cuerpo se está preparando para el gran día.
No implican el inicio del parto, pero sí te invitan a conectar con tu cuerpo y a reconocer sus cambios.

Tenerlas o no tenerlas no significa que el parto vaya a ir mejor o peor, lo mejor es no compararse, cada parto es un mundo.

Hidrátate, descansa, escucha tus sensaciones y, si algo te preocupa, no dudes en pedir orientación profesional.

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